| Description des anneaux de cross training en bois et charge maximale |
Dimensions des anneaux en bois :
- Diamètre : 24 cm
- Épaisseur : 32 mm
Description des sangles :
- Boucle de réglage à dégagement rapide
- Dimensions : 3,8cm x 4 m
Charge maximale supportée : 130 kg par anneau.
Il est recommandé d'éviter les surfaces trop abrasives, telles que les troncs d'arbres. |
| À quoi servent les anneaux de cross training ? |
Polyvalents, ces anneaux en bois permettent une grande variété d'exercices, parfaits pour muscler le haut du corps et pour ajouter de la diversité à vos entraînements (ring row, tractions, muscle-ups, dips...). L'instabilité mobilise une grande puissance et sollicite les muscles stabilisateurs.
De plus, contrairement aux idées reçues, les anneaux sont adaptés aux débutants et aux confirmés. |
| Quelles sont les différences entre les anneaux en bois et en plastique ? |
Les anneaux de cross training en bois offrent une meilleure adhérence et un meilleur grip par rapport aux anneaux en plastique, ce qui favorise une prise en main optimale. |
| Où et comment installer mes anneaux de cross training ? |
Les anneaux de cross training se fixent sur différents supports tels que les poutres, les barres de traction ou les cages de cross training. La longueur des sangles s'ajuste facilement.
Si vous le souhaitez, une vidéo de montage est disponible en scannant le QR code. |
| Repoussez vos limites en ajoutant du poids à votre entraînement ! |
Maximisez votre entraînement et boostez votre puissance musculaire avec les haltères hex dumbbells. Intégrez du poids à vos pull-ups stricts ou vos chest-to-bar stricts pour repousser vos limites et atteindre de nouveaux objectifs grâce à nos gilets lestés.
Gilet lesté 0-5 kg - Réf : 8736051
Gilet lesté 6-10 kg - Réf : 8734579 |
| Une séance de cross training proposée par notre coach (1/2) |
Faites 4 à 6 tours avec 1 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour.
- Débutant : 20 secondes de travail, 40 secondes de récupération
- Intermédiaire : 30 secondes de travail, 30 secondes de récupération
- Confirmé : 40 secondes de travail, 20 secondes de récupération
Lorsque vous terminez l'exercice 1, enchaînez avec le deuxième après votre récupération, et ainsi de suite.
- Ring dips
- Ring row
- Toes to rings
- Fentes marchées |
| Les conseils du coach pour progresser (2/2) |
Au fil des séances, augmentez votre temps de travail et réduisez votre temps de récupération.
Pour plus de challenge, vous pouvez également vous lester avec un gilet et/ou ajouter de la course à pied entre vos tours. |
