| PACK PRODUIT |
Les bracelets lestés sont vendus par paire. |
| CONSEILS D'UTILISATION |
Enroulez les bracelets autour de vos chevilles ou de vos poignets pour intensifier votre effort physique. Ajustez à votre convenance les bracelets grâce au velcro pour assurer votre liberté de mouvement. |
| UTILISEZ LA RÉSISTANCE DE L'EAU POUR RAFFERMIR ET TONIFIER VOTRE CORPS |
Dynamisez vos séances d'AquaFitness en développant votre force musculaire avec les bracelets lestés !
Les bracelets lestés permettent de travailler votre renforcement musculaire et d'accroître la résistance de vos mouvements d' Aquafitness en ajoutant du poids autour de vos chevilles ou poignets. Idéal pour les exercices statiques, il engage davantage vos muscles pour un entraînement énergique et dynamique. |
| POURQUOI TRAVAILLER SA TONIFICATION MUSCULAIRE? |
Les exercices de tonification permettent de combler les différentes faiblesses des muscles de votre corps. A l’aide d’exercices au poids du corps ou avec une résistance légère, vous faites un travail de renforcement musculaire ciblé sur une zone musculaire en particulier. La tonification, ou renforcement musculaire, est également un très bon exercice de préparation physique en complément de votre activité sportive. Vous allez ainsi accélérer votre progression et booster vos performances. |
| POURQUOI PRATIQUER L' AQUAGYM OU L' AQUAFTINESS ? |
Une fois plongé dans l’eau, le corps devient plus léger et tous les mouvements deviennent plus faciles, même si l’eau crée une résistance supérieure à l’air et demande aux muscles de travailler davantage. Les muscles travaillent plus intensément sans même que l’on s’en rende compte et l’aquagym présente donc l’avantage d’être une activité « non traumatisante ».
N'hésitez plus ! C'est bon pour le corps, le coeur, la santé et le moral ! |
| LA POSITION A ADOPTER POUR LES EXERCICES ET QUELQUES EXEMPLES D'EXERCICES CI DESSOUS |
Position de base : Maintenez votre dos droit et les pieds ancrés dans le sol et les genoux légèrement fléchis, vous êtes prêt à commencer ! |
| EXERCICE N°1 : COUP DE PIED ALTERNE |
> Placez les bracelets lestés à vos chevilles et adoptez la position de base
> Pliez votre jambe en ramenant votre genoux fléchis devant vous et poussez votre pied pour tendre votre jambe. Alternez le mouvement d'une jambe à l'autre et recommencez ! |
| EXERCICE N°2 : COUP DE POING ALTERNE |
> Placez les bracelets lestés à vos poignets et adoptez la position de base
> Pliez votre coude et tendez votre bras face à vous
> Alternez un bras puis l'autre et recommencez ! |
| EXERCICE N°3 : ABDUCTEURS |
> Placez les bracelets lestés à vos chevilles et adoptez la position de base
> Ecartez vos jambes au niveau de la largeur de votre bassin, fermez et ouvrez l'écartement de vos jambes en gardant les jambes semi-tendues puis recommencez ! |
